Посмотрите, пожалуйста, в меню то, что ассоциируется с тем, что вы ищете
Сайт молодо-здорово посвящён способам вести здоровый образ жизни и продолжать молодость.
Здорово?

  Полезные фрукты и овощи содержат минералы.Вы можете использовать статью, где есть таблица содержания витаминов для составления дневного меню.

  Все необходимые минералы содержаться в самом большом количестве в природных продуктах. Любая обработка сокращает количество важных микроэлементов, а обработанный продукт приносит меньше пользы.

 

 Продукты животного происхождения содержат полезные вещества, которые есть в таблице минералов, но оттуда все микроэлементы попадают в наш организм уже в измененном виде, а их влияние может оказаться, в лучшем случае бесполезным.

  Чем хуже вы себя чувствуете и чем больше энергии вам нужно, старайтесь всегда придерживаться одного золотого правила: овощи и фрукты в сыром виде на завтрак. Это помогает обогатить организм всем, что ему требуется без применения всевозможных таблеток и лекарств.

  Кушайте больше фруктов и не промахнетесь с нужными минералами!

Минерал Для чего
Нехватка Источник
Железо Участвует в образовании кровообращения, а также нормализует нервную систему Анемия Черника, персики, абрикосы, зерновые продукты, бобовые
Цинк Участвует в выработке инсулина, а также синтезирует нужные гормоны. Укрепляет иммунитет Облысение, снижение иммунитета, частые депрессии Бананы, тыквенные семечки, бобовые, зерновые, орехи, гречневая крупа
Медь Участвует в образовании красных кровяных телец, помогает предавать коже упругость, а также помогает усвоиться железу Анемия, нарушение пигментации, пониженная температура тела и даже психические расстройства Орехи, морепродукты
Кобальт Увеличивает производство белков, помогает образованию инсулина Нарушение обмена веществ Земляника, клубника, свекла, горох
Марганец Участвует в нормализации обмена жирных кислот, контролирует холестерин Нарушение холестеринового обмена и атеросклероз сосудов Злаковые, бобовые, орехи
Молибден Нужен для обмена веществ, а также расщепляет жиры При нарушении обмена веществ в организме, а также проблемы с пищеварением Капуста, шпинат, крыжовник, черная смородина
Селен Замедляет процессы старения и укрепляет иммунитет, а также защищает клетки от рака Нужен при снижении иммунитета, а также при частых инфекциях, аритмии и одышке Виноград, грибы, морепродукты
Хром Контролирует переработку углеводов и участвует в инсулиновом обмене При повышенном сахаре в крови, при нарушении усвоения глюкозы, диабет Цельнозерновые продукты, грибы
Фтор Участвует в формировании зубной эмали и самих зубов, укрепляет кости Хрупкие зубы, заболевания десен, флюороз Растительные продукты, вода
Йод Участвует в работе щитовидной железы, убивает микробы, укрепляет нервную систему Увеличение щитовидной железы, задержка умственного развития у детей Морская капуста
Кальций Укрепляет кости и зубы, придает упругость мышцам, влияет на свертываемость крови Боли в костях и мышцах, судороги, остеопороз, тусклость волос, ломкость ногтей, воспаление десен Капуста, орехи, отруби
Фосфор Строит клетки, участвует в обменных процессах, образует гормоны, влияет на работу мозга Хроническая усталость, мышечные спазмы, снижение внимания, рахит, остеопороз Капуста, финики, горох, арахис, бобы, морепродукты
Магний Контролирует углеводный обмен, поддерживает тонус организма, выводит холестерин Раздражительность, перепады давления, онемение рук, головные боли, а также боли в шее и спине Бананы, зерновые, крупы, фасоль, чернослив, орехи, темно-зеленые овощи
Натрий Регулирует кислотно-щелочное равновесие, поддерживает тонус Нарушение кислотно-щелочного баланса Зелень, кукуруза, маслины
Хлор Участвует в водном обмене, вырабатывает соляную кислоту в желудке Гастриты, пониженная кислотность Бананы, капуста, петрушка, ржаной хлеб
Сера Вырабатывает энергию, влияет на свертываемость крови, синтезирует коллаген Боль в суставах, тахикардия, повышенное давление, выпадение волос, запоры Крыжовник, капуста, яблоки, горох, лук

 

Задать вопрос, отправить сообщение

 

Обратная связь

Благодарим за обратную связь!

Проверяйте, пожалуйста, свой почтовый E-mail адрес и папку СПАМ. Если наше письмо не дошло, пожалуйста, позвоните нам по телефону 8-900-300-24-99 с 9.00 до 20.00 в будни, с 10.00 до 17.00 в выходные дни.

image
Витамины антиоксиданты
image
влияет
на здоровье?
image
Хочется быть здоровее - стройней!
Упражнение «струна» для выпрямления осанки
image
Худеем
за неделю
image
вес
Причины набора

Консультация поможет разобраться

Мы работаем с вами до достижения вашего результата и получения нового качества себя. Консультация поможет разобраться в том, где вы находитесь сейчас, какая помощь вам нужна

Консультант психолог

Курс развития стройности

Программа ведётся еженедельно

Подробнее

Курс обучения привычкам правильного питания

Курс обучения привычкам правильного питания.

Подробнее

Отзывы о консультациях

Виктор

Ирина

Мария

Яна

+7 (900) 300-24-99

molodozdorovo@gmail.com

АДРЕС

Voronezh, Russia
Voronezh, Russia
Воронеж, Россия
Воронеж, Россия
Бул. Победы, 51а, оф. 9
Московский проспект, 109к1 офис 3

ЧАСЫ

Понедельник - Пятница
Понедельник - Пятница
09:00 - 17:00
09:00 - 17:00